知晓|5~15℃,本周气温将遭遇断崖式下跌!儿童火车票将有大变化!乘坐过这些航班火车请报备!这两天去过上海迪士尼,立即测核酸!
今日天气
今日多云,气温5~15℃
风力:西南风转南风1级转2级
空气质量:良
紫外线强度:弱
洗车指数:适宜
聚焦
本周后期迎冷空气,最低温或跌破冰点!
市气象台预报,本周本市以多云转晴的天气为主,周一到周五气温比较平稳,日最高气温在15℃左右,最低气温5℃上下,空气质量优良。
不过到了周六,随着一股强冷空气到访北京,周六当天日最高气温将跌至10℃左右,最低气温只有1℃,预计可能还有降雨或降雪。周日,经过冷空气的发酵和雨雪的催化,日最低气温直接跌至-2℃,如果预计准确,这也将是今冬气温首次破零。周日当天12点46分将迎来立冬节气,立冬也是冬季的第一个节气,养生应该以温补养阳,少吃生冷为主。运动要选择在日出后,以散步、慢跑等微微出汗的形式为宜。另外,多喝水、多泡脚、早睡觉都是比较适合入冬后的良好生活习惯。
民生
★北京累计接种新冠疫苗4400.16万剂次
截至2021年10月30日,北京市累计报告接种新冠病毒疫苗4400.16万剂次,累计接种2050.95万人。
★今天地铁天安门东(西)站短时封闭
11月1日首班车起至6:45止,1号线天安门东站、1号线天安门西站采取临时封闭措施,期间各次列车在上述车站通过不停车。请市民提前安排好出行路线。
★北京高考报名11月1日启动
北京市2022年高考报名工作将于11月1日启动。统考应届和往届考生在选报学业水平等级性考试选考科目时,所选报科目须已通过学业水平合格性考试(2019年及以前的会考成绩须不低于C等级,京外高中就读考生须通过北京市学业水平合格性考试成绩认证)方可报考。
★2022年第一次高中学考合格考11月8日起网报
北京教育考试院消息,2022年第一次普通高中学业水平合格性考试将于11月8日开始网报,报名时间截至11月12日12:00。考生登录北京教育考试院网站(https://www.bjeea.cn),确认注册信息无误后选择报考科目。
★大兴机场冬航季增多条国内航线
即日起,大兴机场正式执行冬航季航班计划,新航季将持续至2022年3月26日。冬航季,大兴机场国内客运航班的时刻总量将达到899个/日,比上个航季增加了13个/日,开通国内航线146条,覆盖国内航点136个,13家国内航空公司在大兴机场运营客运航线。
★北京天文馆即日起暂停开放
北京天文馆发布公告,即日起天文馆暂停开放,恢复时间另行通知。已预约购票的观众,可通过原购票渠道申请退票。
★北京世界公园暂停夜场活动
北京世界公园即日起暂时关闭夜场活动,日常照常开放。已购买夜场门票的游客可通过原购票渠道申请退款。
★北京欢乐谷《金面王朝》停演
北京欢乐谷消息,华侨城大剧院暂停开放,大型东方神话秀《金面王朝》暂停演出。华侨城大剧院恢复开放时间及《金面王朝》公演时间另行通知。已购观演票的游客,可选择原渠道全额退款。
★月偏食11月19日震撼登场
11月19日,一场月偏食将震撼登场,这是一次几乎接近全食的偏食。除西部部分区域外,包括北京在内的我国大部分地区都处于带食月升范围内;这也意味着,月亮升出地平线时,正好处于月偏食阶段。本次月食于北京时间15时18分迎来初亏,17时03分食甚,18时47分复圆,历时3时29分钟。
要闻
★即日起,留在额济纳旗的游客所有食宿全免。
★黑龙江:每年给予3周岁以下婴幼儿父母各10日育儿假。
★10月30日、31日进入上海迪士尼乐园和迪士尼小镇的人员请立即进行核酸检测。
国际★潘基文:中国将在联合国发挥更大作用。
★英首相:将不排除针对法国使用争端解决机制的可能性。
★美媒:全球芯片短缺或持续到2023年。
服务
@家长们,铁路儿童票拟有新规!
本土感染者涉及这些航班火车,有交集请报备!
关于骨质疏松的9大谣言,一次粉碎!
骨质疏松是一种严重威胁老年人健康的常见病,但人们对骨质疏松却存在许多认识误区。今天,让我们一起来粉碎骨质疏松这9大谣言~
喝纯净水会脱钙,导致骨质疏松?
二者不存在因果相关性!
人体体液中的钙离子浓度是相对平衡的,无论是纯净水还是矿物质水,日常饮水量对人体钙离子浓度影响都不大。导致钙流失的主要因素是年龄、激素水平和膳食摄入,与饮用纯净水无关。
食醋易致骨质疏松?
恰恰相反!
首先,醋被吸收进入人体血液后,会氧化变成二氧化碳和水,根本不可能去“溶解骨骼”。其次,醋能帮助胃酸偏少者把食物中的不溶性钙变成离子状态,有利于钙的吸收。不仅如此,陈年老醋本身含钙量较高。
吃苦瓜会导致骨质疏松?
夸大其词!
草酸确实会影响钙的代谢,过度食用会导致骨密度降低,甚至会与钙结合形成肾结石。但脱离剂量谈危害不可取,苦瓜中草酸的含量并不高,且草酸并非是导致钙流失的主要因素。因此,把骨质疏松归咎于“吃苦瓜”,显然属于过分夸大。
喝骨头汤能防止骨质疏松?
并不能!
钙不溶于水,即使高温炖煮,骨头中的钙也几乎不会存在于骨头汤中,即便在烹饪过程中加入大量的醋而让钙质尽量溶出,其中的钙含量也微乎其微。骨头汤中不但缺少促进钙吸收的维生素D,反而富含脂肪、嘌呤与盐,根本得不偿失。
豆浆可以代替牛奶补钙,防止骨质疏松?
不能完全取代!
单从补钙能力来说,牛奶更优。大豆的确含钙丰富,但加水磨成豆浆后,钙含量被稀释为10毫克/100克,仅为牛奶的1/10。豆浆对骨骼的益处在于其可以提供植物雌激素,以减少女性钙的流失。
骨质疏松症是老年人特有的疾病?
非老年人“专利”!
骨质疏松症并非老年人的“专属”,如果年轻时期忽视运动,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少,体瘦,又不拒绝不良嗜好,达不到理想的骨骼峰值量和质量,一些特殊类型的骨质疏松症就有可能“找上”年轻人。
血钙正常就不会患骨质疏松?
不见得!
血钙水平不是骨质疏松的诊断标准。血钙正常不等于骨骼中的钙正常,在原发性骨质疏松中,血钙水平通常是正常的,即使当钙摄入不足而导致缺钙时,机体也会通过将骨骼中的储备钙释放到血钙中,或多种激素的调节作用,以使血钙维持于正常范围。
治疗骨质疏松症等于补钙?
不止于此!
一般来讲骨质疏松症是骨代谢异常造成的,原因包括人体内破骨细胞影响大于成骨细胞,骨吸收的速度超过骨形成速度等,因此骨质疏松症的治疗并非单纯补钙,而应综合治疗,以提高骨量、增强骨强度。
骨质疏松症患者易发生骨折,宜静不宜动?
必须适量运动!
保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。若不注意锻炼,肌力会减退,对骨骼的刺激也会减少,这样不仅会加速骨质疏松,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,反而诱发骨折。
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